Contrairement aux idées reçues, le stretching n’est pas seulement une séance d’étirements que l’on effectue après une séance de sport. Le stretching peut en effet être considéré comme étant une pratique sportive à part entière. Même s’il est bien évidemment conseillé de la compléter avec d’autres disciplines. Grâce à Metabolik, apprenez quels sont les bienfaits du stretching sur votre corps.

Le stretching est une manière douce d’échauffer et d’étirer ses muscles. La discipline est issue de la danse classique et de la kinésithérapie. C’est finalement ce que chacun devrait réaliser pour garder la forme, une bonne mobilité et souplesse minimale afin de ne pas se tasser au fil des années. Un exemple tiré des animaux qui, depuis des millénaires, n’oublient pas de s’étirer de tout leur long pour réveiller leurs muscles et leurs corps à chaque réveil.

En France, la tendance porte à croire que le stretching est dédié aux personnes âgées ou à celles qui ne font pas beaucoup de sport. Pourtant, chacun peut y trouver un bienfait :

• Réduction des douleurs musculaires 
• Relaxation
• Amélioration de la posture/mobilité 
• Travail respiratoire 

Chez Metabolik, les coachs considèrent le stretching comme étant un outil de récupération et de mobilité du corps, afin de se mouvoir quotidiennement dans une meilleure amplitude.

Le stretching est un excellent moyen d’effectuer son retour au calme en fin de séance tout en sollicitant ses muscles et articulations.

En raison des positions et mouvements souvent comparables, le stretching peut se rapprocher de la méthode Pilates. Ces deux pratiques dites « douces » font intervenir les muscles et articulations. Et ceci, sans risque de traumatisme particulier ou courbatures pour votre corps. Le stretching ne consiste pas seulement à lever ses bras et étirer ses jambes. Cela demande des mouvements spécifiques qui, s’ils sont mal effectués, peuvent entraîner des douleurs.

C’est pour cela qu’il est nécessaire d’avoir un de vos coachs Metabolik à vos côtés au début. Ceci vous permettant une bonne exécution, sécuritaire et efficiente. Bien évidemment, une fois que vous aurez acquis les bases, vous pourrez les reproduire en toute sécurité chez vous.

En terme de pratique, le stretching se définit par des mouvements répétitifs et doux. Ils sont aussi à effectuer en même temps qu’une respiration profonde, lente et maîtrisée. Vous pouvez par exemple vous allonger sur le dos, puis ramener votre genou plié sur votre buste et ainsi étirer la hanche.

Le stretching est idéal pour compléter vos séances de sport chez Metabolik. Et ceci, en particulier si vous pratiquez des activités intensives tels que Les Mills, le HIIT, le TRX ou encore le Bik’in. Grâce à cela, vous aurez moins de courbatures le lendemain et vos muscles vous remercieront.

Chez Metabolik, les coachs privilégient avant tout le bien-être et le dépassement de soi. Pour y parvenir, rien ne vaut une séance de stretching de temps en temps, pour faire du bien à ses muscles et à son mental.