Blog

Les Small Group Trainings chez Métabolik

Mincir, se muscler, perdre du poids… Vous avez tous, des objectifs différents. C’est pourquoi il y a un entraînement pour chaque objectif dans notre Sports Club Métabolik. Ainsi, nous vous proposons de nombreux cours en petits groupes, chaque semaine. Découvrez-les dès maintenant !

 

small-group-trainings-aix

Le Groupe coaching

Ce cours personnalisé permet à l’adhérent de travailler son programme avec un coach. Il peut soit faire un peu de tout (musculation, cardio, functionnal training, etc.) Ou travailler quelque chose en particulier.

Le TRX

Le « Training Under Suspension » consiste à travailler au poids de son propre corps, en suspension à l’aide de 2 sangles accrochées. Constamment en instabilité, il faut gainer les abdominaux pour garder l’équilibre. Cet entraînement très complet de 45 minutes permet de travailler beaucoup de muscles selon les exercices, pour avoir une silhouette tonique & dessinée, et un ventre plat.

Le HIIT

Le « High Intensity Interval Training » est un entraînement de haute intensité, qui est fractionné alternant des phases d’activité intenses et des phases de repos. Les séances durent jusqu’à 30 minutes. Si vous souhaitez perdre du poids durablement, c’est le cours qu’il vous faut.

Le Functional Training

Ce cours « travail fonctionnel » s’appuie sur les gestes de votre quotidien pour optimiser vos muscles et éviter les blessures. Vous développerez aussi une silhouette harmonieuse. À l’inverse des entraînements de musculation classiques, il fait travailler les chaînes musculaires dans leur globalité. Il s’agit d’une série d’exercices courts et plus ou moins intenses. Chez Métabolik nous avons décliné ce cours en 3 niveaux : le FT Fitness (Débutant) et le FT Challenge (Confirmé).

Le Weightlifting

Le weightlifting est un entrainement spécifique du développement de la force en s’initiant et se perfectionnant sur les 2 mouvements olympiques : l’arraché et l’épaule jeté. Un cours idéal pour améliorer vos performances physiques et vous surpasser !

Les Mills®

Les Mills® Sprint est un cours de 30 minutes de haute intensité pour travailler vitesse, puissance et force musculaire. Un travail en fractionné pour augmenter votre métabolisme. Vous voulez bouger au rythme de la musique ? Choisissez le cours Les Mills® RPM pour une virée de 45 minutes avec une résistance sur le tempo de la musique.

Mobilité et récupération

Cette séance regroupe toutes les méthodes de stretching, auto massages et étirements. Elle est idéale après l’entraînement pour obtenir un corps souple, délié et sans douleur.

Le HBX®

Le Human Body Exercise est une séance en musique d’environ 30 minutes qui est axée sur le HBX Fusion, le Move et le Boxing. Vous travaillerez des mouvements essentiels comme tirer, pousser, soulever, déplacer afin d’améliorer vos gestes du quotidien. Vous pouvez être amené à travailler avec une Kettlebell et un sac de frappes.

 

Contactez notre équipe de coachs Métabolik pour plus d’informations !

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
Pinterest